conditie trainen

donderdag, 28 juli 2011

Vanaf nu ga ik bijhouden hoeveel Lonne heeft gelopen per dag. Zo kan ik goed zien of ze in de toekomst beter en wat langer achter elkaar actief kan zijn.

28 juli 2011
van 10.20 - 10.55 uur wandelen in het bos. na 20 minunten was Lonne erg moe, ik heb haar aangelijnd om op tempo te blijven.
van 15.00 - 15.45 uur naar het meer om te zwemmen. Vanwege de algen kon Lonne alleen vanaf het standje zwemmen dat voor mensen (dus niet voor honden) bestemd is. Aangezien er geen mensen waren heb ik Lonne er laten zwemmen. Drie maal heeft ze de bal uit het water gehaald, daarna wilde ze niet meer. Toen een eindje gelopen; op een bankje gezeten, weer een eindje lopen en weer op een bankje uitgerust. Terug naar de auto, aangelijnd, Lonne was heel erg moe. Het was ook benauwd warm met een prikzon!
netto looptijd van deze dag: 60 minuten.

29 juli 2011
10.10 - 10.30 in de buurt aangelijnd. Lon wilde niet lopen.
14.30 - 15.30 bos. Na 10 minuten begon ze ver achter te sjokken, aangelijnd en na 20 min. op een bankje gaan zitten. na 10 min. rust weer 10 min. lopen, weer 10 min. rust en verder nog 10 mmin. terug naar de auto.
netto looptijd deze dag: 60 minuten

30 juli 2011
9.00 - 9.15 in de buurt aangelijnd
14.30 - 15.30  bos. twee maal 5 minuten uitgerust, dus heeft Lonne vanmiddag 50 minuten gelopen!! Bravo.
netto looptijd deze dag: 65 minuten

31 juli 2011
10.00 - 10.15 in de buurt aangelijnd. Lon was niet vooruit te branden. In dat kwartier slechts een klein stukje gelopen.
15.00 - 15.30 in het park met de bal gespeeld. Dus: hollen! Lon was kapot, maar blij.
netto looptijd deze dag: 45 minuten

1 augustus 2011
10.00 - 10.30 bos. Met veel moeite het half uur gelopen.
15.00 - 15.30 in het park met de bal. Dat blijkt Lon heel erg leuk te vinden. Dus ga ik daar voorlopig mee door. Het is toch de bedoeling dat Lonne plezier heeft in het uit gaan.
netto looptijd deze dag: 60 minuten

2 augustus 2011
10.00 - 10.30 uur Park Rosenburgh, 10 minuten lopen de rest van de tijd zwemmen en met de bal spelen. Lonne was niet echt moe, wilde thuis nog verder spelen met de bal.
15.00 - 15.20 in het park met de bal. Vermoeiend, maar het was erg warm, 25C. Pfffff
netto looptijd van deze dag: 30 minuten

3 augustus 2011
10.30 - 10.50. Geen beweging in, ze wilde zelfs niet mee naar buiten. 
15.00 - 15.30, bos, zelfde als in de ochtend. Ze was de hele dag van: laat me maar, ik wil niets.
behalve in de avond toen we naar het strand gingen. Dat vond ze leuk, maar ook niet veel lopen/zwemmen, vooralom liggend met de bal te spelen.
netto looptijd van vandaag: 50 - 60 minuten

4 augustus 2011
10.00 - 10.15 in de buurt aangelijnd. Ze was nog moe van gisteravond.
14.30 - 14.45 in de buurt alleen behoefte doen, want het was geen wandelweer, zo smerig warm!!!
17.30 - 17.45 in de buurt in de regen
netto looptijd van vandaag: 45 minuten

5 augustus 2011
10.00 - 10.15 in de buurt.  Geen belangstelling voor de bal en geen belangstelling om te lopen!!
15.00 - 16.00 bos. Hooguit 20 minuten gelopen, de rest van de tijd heeft Lonne liggend naast mijn bankje doorgebracht, waar ik een tijd met een kennis heb zitten kletsen.
nettolooptijd deze dag: 35 minuten

6 augustus 2011
9.30 - 9.45 in de buurt aangelijnd.
14.15 - 14.45 in de buurt aangelijnd. Het was drukkend warm, Lonne had totaal geen energie. Plannen om in de avond naar het strand te gaan, maar het ging regenen.
netto looptijd deze dag: 45 minuten

7 augustus 2011
10.00 - 10.30 in de parkjes gewandeld, Lonne niet aangelijnd.
15.00 - 15.50 bos Lon liep lekker los, de laatste vijf minuten had ze het moeilijk, heb haar aangelijnd naar de auto gebracht. 's-Avonds kregen we bezoek en was ze heel levendig.
netto looptijd deze dag: 80 minuten PLUS het voetballen. (zie blogje van 7 augustus)

8 augustus 2011
10.15 - 10.35 in de buurt los lopen vrij geanimeerd!
15.00 - 16.00 waarvan 5 minuten rust. Lon liep los en was levendig.
netto looptijd deze dag: 75 minuten

9 augustus 2011
10.00 - 10.20 in de buurt, los. Ze had wel zin in lopen.
15.00 - 16.00 bos. met de bal vond Lon het leuk. 5 minuten gerust.
netto looptijd vandaag: 75 minuten en 's-avonds heeft ze nog gespeeld met de kindertjes.
maar daarna was ze helemaal gevloerd.

10 augustus 2011
10.00 - 10.20 in de buurt aangelijnd, geen zin in lopen
15.00 - 15.30 Rosenburgh, slome wandeling, maar Lon had het wel naar haar zin. Er was veel te snuffelen.
netto looptijd deze dag: 50 minuten

11 augustus 2011
9.45 - 10.05, in de buurt met de bal. Vond Lonne leuk
14.00 - 15.15. aangelijnd naar de bibliotheek, daar 15 minuten gerust, op de terugweg had Lonne het moeilijk.
netto looptijd vandaag: 65 minuten

Ik heb nu ruim twee weken Lonnes looptijd bijgehouden; als ik optimistisch ben zeg ik: het gaat iets vooruit, als ik realistisch ben: de verschillen zijn miniem. Ik denk dat Lonne aan haar loop-maximum zit en daar zal ik mij bij aanpassen. Geen uren meer langs het strand, door de duinen en bos. Korte wandelingen die ik voor Lonne leuk moet maken door een bal mee te nemen. In huis doet ze graag een opzoek spelletje en in de avond een kwartiertje met de kinderen spelen of, als het mooi weer is, een kwartiertje naar het strand. Daarvoor moet ik dan wel twee maal een half uur in de auto rijden, maar dat heb ik voor haar over.